Gesund sein bedeutet leben...

...finde die richtige Balance aus Training, Erholung, Ernährung uvm.

gesund-und-fit-konzept

Gesunheit ist unser wertvollstes Gut. Nicht einmal der reichste Mensch der Welt kann sich seine Gesundheit kaufen. Doch meist lernen wir die Gesunheit erst zu schätzen, wenn es uns einmal nicht so gut geht. Entweder weil es zwickt und zwackt, ein paar Kilos zu viel auf die Hüften drücken, die körperliche und geistige Belastbarkeit nicht mehr richtig passt oder der Kopf und die Psyche uns einen Strich durch unser Leben machen.

 

Darum: schau jetzt auf deine Gesundheit und bleib‘ fit, sexy und vital!

Ich bin dein Coach

Für dich da - aus Leidenschaft

Sport ist mein Leben, die Menschen mein Antrieb.

Es gibt nichts Schöneres, als gleich zwei Leidenschaften in einem Beruf miteinander kombinieren zu können. Eine professionelle Ausbildung, viel Erfahrung und eine große Portion an Motivation – für mich und meine Kunden – sind nur drei von vielen Bausteinen, die einen guten Coach ausmachen.

mehr über mich...

fit, stark, sexy - was erwartest du vom Coaching?

... mit dem richtigen Plan ohne Umwege ans Ziel

Der Fond gesundes Österreich empfiehlt:

Welches Coaching für dich das richtige ist, hängt natürlich von deinen Zielen ab. Möchtest du Abnehmen, brauchst du ein anderes Training als ein Marathon-Läufer. Auch in Sachen Ernährung gibt es gravierende Unterschiede. Jeder Mensch ist anders und so unterschiedlich ist auch das Coaching, das genau bei dir zum Erfolg führt. Hör‘ auf von deinen Zielen zu träumen, leg‘ los und deine Wünsche werden in Erfüllung gehen.

 

Ich zeige dir, welche Kombination aus Training und Erholung für dich die richtige ist, welche Arten von Bewegung zum Erfolg führen und wie du deine perfekt rnährung auf dein Ziel abstimmen kannst.

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Weißt du eigentlich, wie gesund du bist?

Dein Herzschlag verrät mehr über dich, als du glaubst

Gesundheit ist messbar. Mit einem kleinen Rekorder wird 24 Stunden lang dein Herzschlag aufgezeichnet und anschließend die Herzratenvariabilität (HRV) ermittelt. Je unterschiedlicher die Pausen zwischen den einzelnen Herzschlägen (=Variabilität) sind, desto anpassungsfähiger ist dein Körper. Damit können gesundheitliche Risiken lange bevor sie zu gesundheitlichen Problemen führen erkannt werden.

 

Ich zeige dir, wie du deine Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Oft sind es Kleinigkeiten, die unser Leben um so vieles lebenswerter machen.

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Der HRV-Rekorder

Fitnesskurse...

...effektiv trainieren in kleinen Gruppen

In meinen Fitnesskursen geht es ordentlich zur Sache, aber der Spaß und die Freude an der gemeinsamen Bewegung kommt nie zu kurz. Mit maximal 8 – 10 Teilnehmern sind die Gruppen gut überschaubar und jeder bekommt die Betreuung, die für ein effektives Training notwendig ist.

 

Ich zeige dir, wie du mit regelmäßigem Training fitter, schlanker und ausgeglichener wirst und Schmerzen oder andere Beschwerden für immer loswerden kannst.

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BERECHNE DEINEN GRUNDUMSATZ

Der Grundumsatz gibt an, wieviel Energie dein Körper pro Tag zum Überleben
benötigt bzw. wiviel Kalorien du an einem Tag ohne Sport verbrauchst.

IMMER AUF DEM LAUFENDEN BLEIBEN...

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