BEWEGUNG

Egal ob du ein paar Kilos verlieren, Muskeln aufbauen, deine sportliche Leistung verbessern oder dich einfach fit für die Herausforderungen des Lebes machen möchtest – ich stehe dir als professioneller Coach zur Seite.

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ERNÄHRUNG

Du hast schon oft versucht abzunehmen, aber ohne Erfolg? Ich zeige dir, wie du deinen Stoffwechsel in Schwung bringst und ihn auf Fettverbrennung programmierst – nicht nur kurzfristig, sondern dein Leben lang.

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BALANCE

Egal ob du ein paar Kilos verlieren, Muskeln aufbauen, deine sportliche Leistung verbessern oder dich einfach fit für die Herausforderungen des Lebes machen möchtest – ich stehe dir als professioneller Coach zur Seite.

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Gesund sein bedeutet leben...

Bewegung, Ernährung und Balance - drei Säulen für mehr Lebensqualität

gesund-und-fit-konzept

Gesunheit ist unser wertvollstes Gut. Nicht einmal der reichste Mensch der Welt kann sich seine Gesundheit kaufen. Doch meist lernen wir die Gesunheit erst zu schätzen, wenn es uns einmal nicht so gut geht. Entweder weil es zwickt und zwackt, ein paar Kilos zu viel auf die Hüften drücken, die körperliche und geistige Belastbarkeit nicht mehr richtig passt oder der Kopf und die Psyche uns einen Strich durch unser Leben machen.

 

Darum: schau jetzt auf deine Gesundheit und bleib‘ fit, sexy und vital!

Ich bin dein Coach

Für dich da - aus Leidenschaft

Sport ist mein Leben, die Menschen mein Antrieb.

Es gibt nichts Schöneres, als gleich zwei Leidenschaften in einem Beruf miteinander kombinieren zu können. Eine professionelle Ausbildung, viel Erfahrung und eine große Portion an Motivation – für mich und meine Kunden – sind nur drei von vielen Bausteinen, die einen guten Coach ausmachen.

mehr über mich...

fit, stark, sexy - was erwartest du vom Training?

Mit dem richtigen Workout ohne Umwege ans Ziel

Der Fond gesundes Österreich empfiehlt:

Einfach gesagt: Training beduetet, sich regelmäßig zu bewegen und adäquate Reize zu setzen, die den Körper veranlassen, sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Das heißt wiederum umgekehrt: Wer sich nur ab und zu bewegt oder seinen Körper zu wenig fordert, wird keine Ergebnisse erzielen und auf dem selben Fitnesslevel stecken bleiben.

 

Ich zeige dir, welcher Trainingsreiz für dich der richtige ist, welche Arten von Bewegung zu dir passen und mit welchen Übungen du an dein Ziel kommst.

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Weißt du eigentlich, wie gesund du bist?

Dein Herzschlag verrät mehr über dich, als du glaubst

Gesundheit ist messbar. Mit einem kleinen Rekorder wird 24 Stunden lang dein Herzschlag aufgezeichnet und anschließend die Herzratenvariabilität (HRV) ermittelt. Je unterschiedlicher die Pausen zwischen den einzelnen Herzschlägen (=Variabilität) sind, desto anpassungsfähiger ist dein Körper. Damit können gesundheitliche Risiken lange bevor sie zu gesundheitlichen Problemen führen erkannt werden.

 

Ich zeige dir, wie du deine Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Oft sind es Kleinigkeiten, die unser Leben um so vieles lebenswerter machen.

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Der HRV-Rekorder
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Du bist, was du isst...

Lebensmittel können mehr als nur sattmachen

Ernährung macht unser Leben erst möglich (= Lebensmittel). Wer nichts isst, wird nicht überleben, wer zu viel isst, ebenso wenig. Und auch wer ständig „das Falsche“ isst, bekommt es über kurz oder lang mit gesundheitlichen Problemen zu tun.

 

Ich zeige dir, wie du deine Ernährung umstellen kannst, um die lästigen Kilos für immer los zu werden.

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BERECHNE DEINEN GRUNDUMSATZ

Der Grundumsatz gibt an, wieviel Energie dein Körper pro Tag zum Überleben
benötigt bzw. wiviel Kalorien du an einem Tag ohne Sport verbrauchst.

IMMER AUF DEM LAUFENDEN BLEIBEN...

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wenn es etwas Neues zu berichten gibt.