Fitness mit Mehrwert
Trainieren heißt etwas verändern. Natürlich soll es dir auch Spaß machen, in erster Line aber geht es darum, dich besser, gesünder, stärker und fitter zu machen. Egal ob Hausfrau, Manager, Pensionistin oder Profisportler – jeder hat ein Ziel vor Augen, wenn er mit dem Training beginnt. Ich sorge dafür, dass dieses Ziel nicht nur Wunschtraum bleibt, sondern tatsächlich Realität wird.
Trainieren heißt aber auch, an seine Grenzen zu gehen, denn nur dadurch entwickeln wir uns weiter. Doch einfach nur jemanden ins Schwitzen zu
bringen, wäre zu leicht. Ganz egal ob es dir darum geht überflüssige Kilos loszuwerden, Muskeln aufzubauen, einen Marathon zu laufen oder einfach nur ein Leben ohne Schmerzen zu führen – mein Ziel ist es, DICH als Ganzes einen Schritt weiter zu bringen, dich stärker und leistungsfähiger für Beruf, Familie und Alltag zu machen, deine Gesundheit zu fördern und da zu sein, wenn es dir einmal nicht so gut geht.
Wie, wann und wo bestimmst du.
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Personal Trainingseinheiten
Trainingsmöglichkeiten bei mir im Studio oder an einem Ort deiner Wahl.
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Trainingsplanung
Erstellung eines Trainingsplans für selbstständiges Training - auch für Ausdauersportler!
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Trainingsvideo
Dein persönliches Trainingsvideo für Handy, Tablet oder TV für dein tägliches Training.
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Ernährungsberatung
Richtig Essen für den Abnehmerfolg oder zur Steigerung deiner sportlichen Leistung.
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HRV-Messung
24-Stunden-Gesundheitscheck mit ausführlicher Leistungsanalyse.
Ausbildung als Fitnesstrainerin für High Intensive Interval Training (HIIT) – ein Intervalltraining bei dem vor allem der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angekurbelt werden und die Standhaftigkeit im hochintensiven Bereich verbessert wird. Sehr anstrengendes, aber wirkungsvolles Training!
Flossing ist eine einzigartige Therapiemethode um Schmerzen zu lindern und Bewegungseinschränkungen zu beseitigen. Dabei werden Muskeln, Faszien, Gelenke oder Schmerzpunkte mit einem Gummiband abgebunden und so der Heilungsprozess angeregt.
Mehr Infos in Kürze…
Wie laufe ich richtig? Wie schaut das perfekte Lauftraining aus? Laufanalyse, Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung – alles das deckt die Ausbildung eines Lauftrainers ab. Also nix wie rein in die Laufschuhe und los gehts!
TIPP: Jeden Mittwoch, 17.20 Uhr – Lauftraining für Einsteiger
Body Art Extreme (BAX) by Robert Steinbacher verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen. Das innovative BAX-Konzept konzentriert sich auf Koordination im funktionellen Training mit dem Ziel eine ideale Leistungssteigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen.
Die Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) ermöglicht es, auch Vorgänge in unserem Körper sichtbar zu machen, die sich im unbewussten – zum Beispiel im Schlaf – abspielen. Mit Hilfe eines nur wenige Gramm leichten Rekorders wird 24 Stunden lang der Herzschlag aufgezeichnet und anschließend mittels hochwissenschaftlicher und auf neuesten medizinischen Erkenntnissen aufgebauter Software ausgewertet.
Mehr Infos in Kürze…
Unter anderem bei Felix Klemme (Outdoor Gym), Stephan Müller (Trainer zahlreichen Olympiasiegern und Weltmeistern – u.a. Stefan Kraft, Thomas Morgenstern, Nils Schuhmann etc.), Rebecca Barthel (Miss Fitness World Champion), Ariane Hundt (Brooklyn Bridge Bootcamp) und vielen mehr…
Laufende Fortbildungen gehören bei einem professionellen Fitnesstrainer einfach dazu.