Zielgerichtet Trainieren und Erfolge feiern

Du trainierst für dein großes Ziel und investierst viele Stunden für dein Training? Aber irgendwie steigt deine Leistungskurve nicht an, obwohl du echt hart arbeitest? Wahrscheinlich trainierst du nicht effektiv und hast dein Training nicht genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Der Leistungsdiagnostik hilft dir, das perfekte Training für dich zu finden. Ohne genaue Messwerte ist es schwierig, die richtige Balance zwischen Belastung und Erholung zu erwischen, denn jeder Mensch ist verschieden.

Was bringt eine Leistungsdiagnostik

Eines vorweg, der Leistungstest dient nicht nur zur Überprüfung deines aktuellen Fitnesslevels, Er liefert vor allem all jene wichtigen Kennzahlen, die für ein effektives Training notwendig sind – für Anfänger ebenso, wie für Profis.

  • Genaue Pulsbereiche für optimales Training
  • Maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max)
  • Überprüfung des Trainingserfolgs
  • Aktuelle Leistungsfähigkeit
  • Alle Kennzahlen zur Erstellung eines professionellen Trainingsplans

Fragen zum Leistungstdiagnostik

Kurz gesagt: Für jeden! Wenn du richtig trainieren willst, ist es wichtig, deine Parameter zu kennen. Sonst verschwendest du hauptsächlich Zeit ohne erkennbare Fortschritte zu feiern. Außerdem lassen sich mit einem passenden Training viele Verletzungen und Überlastungen vermeiden. Und zu guter Letzt, kannst du mit Hilfe der Leistungsdiagnostik auch ganz genau überprüfen, ob das Training auch wirklich den erhofften Leistungsanstieg gebracht hat.

Wer auf ein bestimmtes sportliches Ziel hin arbeitet und sich nicht mehr als reiner Hobbysportler sieht, für den ist die Leistungsdiagnostik ein unverzichtbares Instrument, um sich am Ende den entscheidenden Vorteil gegenüber seinen Konkurrenten zu verschaffen.

Die Leistungsanalyse wird auf einem Ergometer in Form eines Stufentests durchgeführt. Alle 3 Minuten wird der Widerstand (Watt) gesteigert, bis der Sportler seine Maximalleistung erreich hat. Die Messung erfolgt über eine Maske mittels Atemgasanalyse (Spiroergometrie). Je nach Leistungsstand dauert der Test ca. 15 Minuten.

Der Leistungstest ist natürlich eine erhebliche Belastung für den Körper. Es geht darum seine aktuell beste Leistung abzuliefern. Daher ist es wichtig, dass du 100% gesund bist.

Der Test gibt Auskunft über dein aktuelles Fitnesslevel, damit ein auf dich abgestimmter Trainingsplan erstellt werden kann. Es ist egal, ob du erst Anfänger oder bereits Profi bist, es geht einfach darum, am richtigen Ausgangspunkt mit dem Training zu starten und dich noch fitter und leistungsfähiger zu machen.

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